1日ひとつ、疲れが消える　おいしい漢方365 | 久保 奈穂実

世界文化社 2023年
ソフトカバー 320ページ
四六変型判 縦170mm 横128mm


- 内容紹介 -
SNSで大人気の女性漢方家による、
1日1テーマ365日分の養生法が一冊に。
身近な食材でできる簡単薬膳レシピ約90掲載。

・1日1テーマ365日分、やさしい文と図で養生法を紹介。
・くたくたな日でも作れそうな養生レシピを約90掲載。
・コンパクトなサイズ、美麗イラスト満載で手元に置きたい癒しのデザイン。
・SNSで話題になったレシピや養生法も、ブラッシュアップして掲載。

1日１つ、小さなことから、
おおらか漢方生活をはじめてみませんか。

なんとなく不調が続いている。
なんだか疲れやすくなった。
肌や髪の老化が前より気になる。
薬膳・漢方を暮らしに取り入れてみたい。

そんなあなたにぴったりの「最初に読みたい養生本」が誕生！

SNSでも圧倒的人気の女性漢方家が、
自身の不調や豊富なカウンセリングの経験をもとに、やさしく、あたたかく導きます。
疲れた日でも「これならできそう」
そんな情報を、365日分、ぎゅっと1冊にまとめました。


目次
・７年サイクルで変わる女性の体
・「養生」ってなんですか？
Chapter1　春　２月４日～5月４日
Chapter2　夏　５月５日～８月６日
Chapter3　秋　８月７日～11月６日
Chapter1　春　11月7日～２月３日

・漢方入門１　あらゆるものは陰と陽に分かれる
・漢方入門２　「気・血・水」のバランスを整える
・漢方入門３　「五臓」の連動で体のバランスが整う


- 著者プロフィール -
久保 奈穂実 （クボ ナオミ） （著/文）
漢方薬膳師。漢方アドバイザー。国際中医薬膳管理師。ペット薬膳管理士。医薬品登録販売者。薬膳茶ブレンダー。 成城漢方たまりで漢方相談・薬膳講師を行う。女子美術大学造形科卒業。芸能・音楽活動を行い、ハードな生活で身体のバランスを崩す。漢方薬に助けられた経験から興味を持ち、イスクラ中医薬研修塾にて中医学を学ぶ。SNSにて発信する1日１つの養生ネタや、カンタン薬膳レシピが大人気。総フォロワー約9万人。